誰掌控你的情緒？

你身邊有沒有朋友，好容易因為別人的幾句說話，情緒大幅低落、高漲？

傻貓加入了好幾個吹水谷，包括投資、媽媽谷，大部分時間都沉默是金。始終我加入的目的，是學習投資、預備濼言出生。可是，有時谷友的反應，傻貓會有點莫名其妙。

今日，在這裡分享一下。希望有助大家思考，好好管理情緒，奪回快樂控制權。

1. 了解、欣賞自己

有谷友因為别人賺大錢，YTD有40%, 自己回報被遠遠拋離，心裡感到不舒服。

這種得失心，往往就是不快樂的根源。

世界上，總有人生活得比你好。你真的要做全宇宙的number 1?

無敵，可能更寂寞吧？

要比較，就和自己比。你有沒有比昨天、上個月、去年的自己，進步了一點點？

每個人重視的人、事，都不盡相同。別人的目標，不一定是你的人生意義。

為自己設定目標，不斷自我超越，成為更好的自己。不是更有滿足感嗎？

2. 接受、包容別人

早前黃藍之爭，傻貓unfriended不少人，也有不少人unfriended我。認識多年的山友、中小學同學，如今不少相繼移民，或一副老死不相往來的模樣，不知何時才能再聚。

他們當中，有些表明：聚會中有某些人，就絕不出現。有人會為了別人的言論，大動肝火，情緒就如過山車。

有沒有想過：每個人的家庭、成長背景、經歷不同，大家可以有各自的價值觀，當中不一定非黑即白？

你可以有你的看法，我也有我的意見。一個多元社會，有足夠空間，容納各式各樣的人才。如今香港社會的言論、新聞自由，已被收窄。大家連自己的思想、心胸，也要一併收窄嗎？

難道你就沒有足夠胸襟，去了解不同的觀點、角度？你可以不認同他們的立場，但自己真的完全正確，連別人發表意見，都接受不了？

3. 學習放下

社會有很多“不公平”的地方，你有能力全部改變嗎？如果答案是否定的，改變自己的看法，就是最佳的對應方式。

近日在Facebook看見有谷友，因為餐廳只提供優惠給穿校服的中學生，而她的女兒只是小學生，未能享用優惠，放上網公審餐廳。

結果？圍爐失敗，還被大量網友冷嘲熱諷。

未幾，她主動刪除post,還退了谷。

另一個谷，又有谷友口誅筆伐，指另一位谷友拾獲她遺失的物品，遲遲未歸還，要大家評理。

最後，同樣圍爐失敗。她堅持不刪post,因為那戶口，本來就只為公審路不拾遺的好心人而設。

4. 擺脫原生家庭的影響

試過因為家人的反應、言行，令你沮喪、難過、情緒失控嗎?

傻貓的媽咪，情緒激動時，往往吊高八度，尖聲說話。傻貓一向對聲音敏感，聽到總是大發雷霆，甚至試過持刀指著她，大聲喝令她閉咀，否則我斬死她後，再自殺。當日，我還憤怒得劈斷了掃帚。

有谷友也試過，因為媽媽動輒以眼淚，威脅他就範，後來看見太太的淚水，就不自覺感到憤怒。他的太太很通情達理，對他非常包容，也諒解他的情緒失控。他卻認為自己應該改變太太，用哭泣表達情緒的做法。

這裡，我想分享妹妹的做法。

她在媽咪高聲大吵大鬧時，會離開。然後，過一段時間，媽咪平靜下來，她才用平和的語氣，專注處理事件。往往過半個小時，甚至第二天，她才會向媽咪了解，當日情緒失控原因。

妹妹習慣對事不對人。她認為：每個人都有壓力，會情緒爆煲。不過，那是別人的課題。我們不必因為別人的不快樂，影響自己心情。而且，我們也沒有責任，去處理別人的情緒。自己的事自己做。你妄想去幫別人解決問題，以為聆聽可以紓緩對方的不安、壓力，其實只是助長對方繼續拿你做情緒垃圾桶。他們盡情抒發感受後，下次還是會一樣。因為，他們只需要別人認同，不是要你的安慰、幫助、意見。

當對方情緒失控時，我們果斷離開，就是善待自己的方式。這也可以避免讓別人影響自己的情緒。（除非你是被虐狂吧！）