嘗試煞停負面情緒

昨晚，晚飯後，和一哥手牽手，慢步踱回家途中，他突然哭了。

老實說，日日以淚洗面，令我很討厭自己。
明明是我的問題，一哥卻以為是他的問題，認為自己做得不夠好。
我的不快樂，令周遭的人，為我擔心、難過。我真的是自私鬼。

他很內疚，之前不知道我的情緒問題。他不知道可以怎樣幫助我。他想我去看心理輔導，但不知道哪裡找這些輔導員。而且，他知道我不喜歡看醫生，也不喜歡找心理輔導員。

回想當日東尼偷拍，推諉說自己思覺失調、幻聽，我陪他見過很多心理輔導員、精神科醫生。每次見面，就要將自己的問題，重頭細訴。其實，如果當事人，不肯放下心結，任憑你將故事多說千遍，還是無補於事。至於行為治療，藥物輔助，這些我都懂得。懷孕不會選擇服食藥物，對抗抑鬱。行為治療，最重要還是對抗心魔。我會由這方面入手。

自己做過撒瑪利亞防止自殺會的心理輔導員。當日，很多際遇非常淒慘的人，經過電話輔導後，都願意打消自殺念頭，選擇來面談，一起找出路。
我修讀教育文憑時，已經跟隨林孟平教授，學習了基本輔導技巧。之後，也讀過中大的輔導專業文憑課程，還上過一學堂的coaching訓練。教育碩士的其中一科，我選擇了輔導。作為教師，我經常運用輔導技巧，讓同學釐清他們的問題，協助他們找到當下，他們覺得最適合自己的選擇。
為甚麼現在我能醫不自醫?

濼言下星期二，就要催生了。我很害怕自己會患上產後抑鬱，是時候要作出改變。我不希望因為自己的不稱職，而影響到孩子。

明明應該開開心心，期待濼言出世。明明一直想組織一個家庭，現在42歲的傻貓，身體長期虛弱，竟然有機會遇上自己深愛的人，還擁有我們的愛情結晶，這應該是很開心、很幸福的事。

妹妹說: 你想哭時，就打給我吧。或者，找些事情做，忙起來，就不會哭了。

也對。

明明要做的事情那麼多，要看的書未看，要練習的琴譜，還未熟習。多少次，鋼琴班開始上課時，我還在家哭哭哭，臨時取消課堂。年尾考三級鋼琴的目標，一定達不到了。

德文暫停溫習很久了。本來打算寫的讀後感，打算在濼言出生前，送出的大量投資書籍，還未開始看。有些只是速讀了一遍，但未真正明白書中的智慧，寫不出讀後感。

面對前夫和朋友的背叛、十年婚姻關係破裂，我都可以重新站起來。
到了今天，為甚麼本來應該為神的美妙安排，歡天喜地的我，卻在以淚洗面? 這樣合理嗎?

Never Trouble Trouble, Till Trouble Troubles You.
我不時對學生說的話，現在應該用來自我提醒。

身邊的人，不斷鼓勵，我收到了。
也知道自己並不孤單。
謝謝大家，願意做我的樹洞。

解鈴還需繫鈴人。
自己努力，作出改變，才能走出困局。


我沒有多餘時間，繼續胡思亂想。
我一直擔心的事情，會不會發生，還是未知數。
事情可能會朝正面方向發展喔。
根據吸引力法則，正能量才能令好事陸續發生。

以後，每次負面情緒來襲，我要告訴自己:

網友留言: 不要為明天而憂慮。
這讓我想起之前東尼帶來的黑暗日子。情緒病嚴重得令我躲在家一整年。
最後，我靠著行山、踩單車、返教會、上門補習、聽聖詩、種菜，走出陰霾。
這首"十架的冠冕"，曾經對我很有幫助。希望今次也一樣。