冇食減肥藥,冇狂做運動
只係戒4樣嘢,仲戒得唔算好清
由101.8 lb, 跌至 93 lb
而家著得返入U 時,orientation camp派嘅 hall 衫
身型轉眼回到 18歲🥳
條小蠻腰出返嚟,肚腩仔開始消失
回顧瘦身戰跡:
Oct 2, 2023: 117 lb
未跟 diet plan 前:
May 31, 2025
101.8 lb; BMI: 22.6
開始執行diet plan:
Jun 20, 2025: 96.2 lb; BMI: 21.9
July 12, 2025: 94.2 lb; BMI: 21.5
July 21, 2025: 93 lb; BMI: 20.9
追post請睇:
健康廋身真人show: Week 1
健康廋身真人show: Week 2 (1 個半月,減7.6 磅)
July 14 (Mon)
帶小朋友去梧桐寨玩水,行行吓山,落大雨。
等雨停時,陪小朋友食咗隻烚蛋。
行去段路都遠,而且又熱又曬,仲要不時抱阿女,孭阿仔。好彩工人肯幫手,不過做埋呢2日,就完約走喇。
剛起步就落雨,好幸運有家人打開咗門,我哋入去避雨。佢仲點支香,幫我哋驅蚊。
今次只係去到萬德苑附近的小水池,但小朋友都玩水玩到唔想走。
嚟緊都會再挑戰,行去井底瀑
Dinner
媽咪留咗飯畀我
先飲apple cider vinegar, 然後依次序,食菜、豆腐、肉、飯
全日行咗20538步
July 15 (Tue)
出街時,跌咗部手機喺紅色小巴,全日冇得用
開聲祈禱,祈求天主感動執到手機嘅人,交還手機
黃昏回家,老公話有人執咗,佢放工搭去上水,轉小巴去老圍,攞返
感謝主
Lunch
自家製愛心飯盒:烚菜心、走醬海南雞、白飯
Dinner
媽咪煮嘅晚飯
我只係食咗烚菜心、少少飯、蒸水蛋
飯後同屋企人,又去球場行半個鐘,傾吓偈
而家大家晚飯後,都習慣了同我一齊散步
July 16 (Wed)
自製午餐盒:大量西蘭花、椰菜花,少少豬頸肉、白飯
玩完,去上村印度屋食飯。
好耐冇食甜嘢,今日行完8個鐘頭山,放縱一下,飲咗幾啖香蕉奶昔。
July 17 (Thu)
Lunch: 熱檸水(自家種的樹上熟檸檬)、冬瓜鴨腿湯、烚菜心、蝦仁炒蛋、白飯
Dinner: 阿仔要韓燒。去燒肉店,點了碟生菜,原來要自己燒,冇得烚😂
July 18 (Fri)
落大雨,冇行山。同媽咪, 工人、小朋友,去薩莉亞食lunch.
Dinner
July 19 (Sat)
Lunch: 同Master同學飲茶吹水
Derek走了。之前佢經常中港兩地教學,捱壞了。
今次飯聚,大家都有些唏噓。話題,也開始圍繞健康、養生。
傻貓一直專心吹水,偶爾呷幾口茶。直到11:30,烚菜上枱,才大快朵頤。
同學仔都讚傻貓瘦咗、fit咗、反應快咗。😁😁😁
Dinner
老公放早,我落堂後,去沙田接濼言放學,去Ikea行吓,食吓嘢。
10% fat 嘅 Greek yogurt, $16. 好抵。
July 20 (Sun)
早起身,整梳芙厘畀小朋友食。
冇落糖,但梳芙厘嘅輕盈口感,好正👍
自己lunch食咗幾啖。好味道😋
Lunch
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