Monday, August 4, 2025

健康廋身真人show: Week 3 (開始摵甩肚腩)

冇食減肥藥,冇狂做運動

只係戒4樣嘢,仲戒得唔算好清

由101.8 lb, 跌至 93 lb

而家著得返入U 時,orientation camp派嘅 hall 衫

身型轉眼回到 18歲🥳


條小蠻腰出返嚟,肚腩仔開始消失



回顧瘦身戰跡:

Oct 2, 2023: 117 lb

未跟 diet plan 前:

May 31, 2025 

101.8 lb; BMI: 22.6

開始執行diet plan:

Jun 20, 2025: 96.2 lb; BMI: 21.9

July 12, 2025: 94.2 lb; BMI: 21.5

July 21, 2025: 93 lb; BMI: 20.9


追post請睇:

健康廋身真人show: Week 1

健康廋身真人show: Week 2 (1 個半月,減7.6 磅)


July 14 (Mon)

帶小朋友去梧桐寨玩水,行行吓山,落大雨。
等雨停時,陪小朋友食咗隻烚蛋。


行去段路都遠,而且又熱又曬,仲要不時抱阿女,孭阿仔。好彩工人肯幫手,不過做埋呢2日,就完約走喇。


剛起步就落雨,好幸運有家人打開咗門,我哋入去避雨。佢仲點支香,幫我哋驅蚊。

今次只係去到萬德苑附近的小水池,但小朋友都玩水玩到唔想走。




嚟緊都會再挑戰,行去井底瀑


Dinner

媽咪留咗飯畀我

先飲apple cider vinegar, 然後依次序,食菜、豆腐、肉、飯



全日行咗20538步


July 15 (Tue)

出街時,跌咗部手機喺紅色小巴,全日冇得用

開聲祈禱,祈求天主感動執到手機嘅人,交還手機

黃昏回家,老公話有人執咗,佢放工搭去上水,轉小巴去老圍,攞返

感謝主


Lunch 

自家製愛心飯盒:烚菜心、走醬海南雞、白飯



Dinner

媽咪煮嘅晚飯

我只係食咗烚菜心、少少飯、蒸水蛋

飯後同屋企人,又去球場行半個鐘,傾吓偈

而家大家晚飯後,都習慣了同我一齊散步


July 16 (Wed)

自製午餐盒:大量西蘭花、椰菜花,少少豬頸肉、白飯



展覽館嘅人好friendly, 見外面又熱又曬,邀請我哋入去歎住冷氣,慢慢食

食飽飽,出發
起步:扶輪自然徑

沿途好多樹蔭,不過停低,就好多蚊蚊咬

行到大帽山燒烤場,喺山澗玩咗陣

喺大帽山茶水亭,去完洗手間,往麥徑9進發

喺直升機場,玩咗一陣。阿仔不停跳跳跳🤣


本想穿林,行甲龍林徑。見阿女開始攰,經荃錦自然教育徑,出返大帽山路。

嚟到單車徑,阿女又醒晒。阿仔話想再玩水。
行去甲龍古道,玩咗幾次山澗。

玩完,去上村印度屋食飯。

好耐冇食甜嘢,今日行完8個鐘頭山,放縱一下,飲咗幾啖香蕉奶昔。


July 17 (Thu)

Lunch: 熱檸水(自家種的樹上熟檸檬)、冬瓜鴨腿湯、烚菜心、蝦仁炒蛋、白飯


Dinner: 阿仔要韓燒。去燒肉店,點了碟生菜,原來要自己燒,冇得烚😂




July 18 (Fri)

落大雨,冇行山。同媽咪, 工人、小朋友,去薩莉亞食lunch. 


Dinner


全日只行咗7780步


July 19 (Sat)

Lunch: 同Master同學飲茶吹水

Derek走了。之前佢經常中港兩地教學,捱壞了。

今次飯聚,大家都有些唏噓。話題,也開始圍繞健康、養生。


傻貓一直專心吹水,偶爾呷幾口茶。直到11:30,烚菜上枱,才大快朵頤。

同學仔都讚傻貓瘦咗、fit咗、反應快咗。😁😁😁


Dinner

老公放早,我落堂後,去沙田接濼言放學,去Ikea行吓,食吓嘢。

10% fat 嘅 Greek yogurt, $16. 好抵。



食完唔飽,又買咗碗魚蛋燒賣,攝牙罅


July 20 (Sun)

早起身,整梳芙厘畀小朋友食。





冇落糖,但梳芙厘嘅輕盈口感,好正👍

自己lunch食咗幾啖。好味道😋


Lunch



Dinner

Dessert 
媽咪過嚟吹水。傻貓用米紙、芝士,整咗芝士脆餅,大家邊傾邊食。


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