健康瘦身 Week 4

Aug 17 (Sun)

Lunch 

Wing 生日，出去沙田食嘢吹水。

佢又揀咗初遇，食台灣嘢

食咗滷肉菜、幾啖米線、2條炸地瓜

掛住傾偈，唔記得影相，唔知仲食咗乜

Dinner

老公放早，大家有住家飯食

Aug 18 (Mon)

Lunch 

老公 04:30起身，煮餸煮飯

我食咗半盒飯、好多菜、1隻烚蛋、幾啖翠玉瓜、肥牛

Dinner

一哥放早，煮晚飯。

我食咗大量西蘭花、翠玉瓜，幾啖肥牛、1隻煎雞冀、半碗飯

Aug 19 (Tue)

Lunch

13:00 簡單炒咗菜心嚟食、幾片煎蕃茄、炒蛋

小學同學帶住2個小朋友，由英國返嚟

佢揸車嚟我屋企門口，接我哋出去鋸扒，佢想食咩，都捨命陪君子啦😁

15:00 去 Ox Steak 食個 pasta set

個湯好好味！😋同2個小朋友，share嚟食

麵包又香又軟，點湯，食咗1片

Carbonara 整得唔錯，食咗大半碟

黑松露薯條好香，個醬好好味。我同小朋友鬥快搶食，我輸咗🤣搶到3條

心太軟，小朋友唔食，我食埋

戒糖本來好成功，今次破功了🤦

落雨，冇地方去。

但一個細小的公園，小朋友都玩到唔捨得走😊

傻貓扮完鱷魚，又扮怪獸，仲做埋轎夫，小朋友全部順利過河💖

9月英國開學喇，下次見面，唔知幾時lu

Dinner

飲咗杯蘋果醋，食1碗西蘭花

再食墨西哥餅（內有剪碎的菜心葉、煎蕃茄、沙律醬、蝦仁炒蛋），yum! 🤤 

Aug 20 (Wed)

Breakfast 

好多個月，冇食早餐。突然想食。

前一晚，整定 Greek yogurt+ 奇亞籽 + 杏仁奶+ 幾滴 vanilla extract , 雪一晚。

口感像慕絲，幾粒藍莓做點綴，少少甜，心理0負擔，完全冇內疚感👍😄

飽到食唔落烚蛋😂

Lunch

烚蛋留咗做 lunch, 仲有幾啖白切雞、少少西蘭花

Dinner

明天  06:00 到機場 check in, 提早食晚餐

繼續日行 14000步左右，walk under the sun with a cap on

飯前飲apple cider vinegar, 飯後散步