斷斷續續，用2個月，聽完匯君的健康萬象，第1,1.5,2堂。目標係July 8前，追返晒 13堂。
其實之前都試過，用自己方法瘦身，同妹妹比賽，好快減到，但又彈返上去。
瘦身戰跡：
117 lb (Oct 2, 2023)
108.5 lb (Mar 20)
103.4 lb (Apr 20)
101 lb (Jun 16, 2024)
98 lb (July 31, 2024)
106.8 lb (Jan 13, 2025)
102.8 lb (Jan 28, 2025)
而家跟匯君嘅健康萬象，睇吓點樣。已經有幾百人分享成功經驗，傻貓這次就別再半途而廢吧！加油喔！
未跟 diet plan 前：
Apr 4, 2025
Waist: 33 inches
Thigh: 18 inches
May 31, 2025
101.8 lb; BMI: 22.6
開始認真執行diet plan:
Jun 25, 2025
96.2 /b: BMI: 21.9
Day 1 (Jun 25, 2025)
Lunch陪媽媽去茶樓飲茶，預先烚定 1 碟菜心、烚蛋，去到只係食咗 1 粒燒賣、1啖牛肉球、1片蒸雞胸肉、幾啖白飯
Dinner先食1大碗西蘭花，再順序食蒸水蛋、豬頸肉，飲咗1碗木瓜雪耳湯
16:00 接阿仔放學，行咗 2 個鐘，去學單車。
Day 2
Lunch: 先食烚菜，再食肉、烚蛋、蕃薯飯
Dinner
先清1碟走油通菜，再食牛腩、白飯
Day 3
Lunch: 同家人飲茶
事先食定：1烚蛋,1蒸紫薯
到埗再食2大碟菜、少少蒸雞飯
Dinner: 海鮮餐
Day 4
Lunch
Dinner
菜不夠，另加咗半碗；排骨太鹹，只食咗幾舊
Night snack
Day 5
Lunch
1個飯盒，3個人 share.
Night snack: 無糖牛油果巴斯克蛋糕。
Greek yogurt 有少少酸味，冇糖中和，口感綿密，但只靠Macadamia nuts 提升味道。食少少就好飽。
Day 6
Lunch
紫菜肉鬆牛油果豆腐、烚菜，係傻貓近日的favorite. 好好味。
Afternoon tea
一哥話要帶阿仔食，咁就一齊啦
不過我哋都唔肚餓，傻貓食咗呢碗吞拿魚生菜沙律，飲熱檸水
Dinner
小朋友肚餓，我唔餓
煎咗碟金菇芝士蟹柳蛋餅，加少少雜色椒，陪佢哋食咗少少，食埋阿仔剩嘅幾啖瓜
Day 7
Lunch
粟米豬手湯，飲咗 1 碗湯，冇食湯渣
先食菜，再食2啖金菇蛋餅，豬手，白飯
Afternoon tea
阿媽叫一齊食下午茶。阿仔未夠鐘學單車，就去陪吓佢。成張menu冇嘢啱食，最後飲咗1杯熱檸水，食咗沙律菜、3隻炸雞冀、5條薯條。
同阿媽食嘢，唔係去酒樓飲茶，就係去茶記食下午茶。似乎遠離佢，先可以跟到匯君餐單。要做孝順女，好難。
Dinner
以為17:00食咗下午茶，就當晚飯。點知阿媽話8點開飯。每碟都好甜，連菜都係。飯後，阿媽話每碟都落咗糖，除咗菜。我灰咗。“咪話咗要戒糖咯！！！咁我以後唔嚟食啦！”阿媽：“咁我以後唔煮咯！煮到身水身汗，煮咗仲要畀你話。”
哎！真麻煩！
明明佢有糖尿病，但極嗜甜，又鍾意食自助餐，又鍾意甜品。
叫佢飯後一齊散步，佢又唔肯。我自己散散步算了。
感想：
一向冇相機食先嘅習慣，餐餐影相，有點煩。佩服麥加文的堅持。
傻貓這星期輕咗，精神咗，大腿瘦咗。開始頭幾天，脾氣好暴躁，會發癲、破口大罵。好似好多制肘，好冇自由。後來想通了：匯君苦口婆心，只係為咗我哋好。就試試看吧。
埋身餵人奶，一向冇飲啤酒。這12星期，會戒埋生果、麵包餅乾，但奶製品好難戒清，小朋友的diet通常有芝士，我只能用無糖杏仁奶，取代牛奶。
一日只吃2餐，做唔到168,但2餐windows控制在8-10小時內。
每餐先飲熱檸水，再食大量菜，然後烚蛋/肉，最後食飯。
之前總覺得時間唔夠用，好趕好趕，每日都好忙好充實。嫌阿仔行路慢、食飯慢。而家諗：小朋友就係要慢慢長大。大得太快，我反而唔捨得。
Muimui走了，給我上了一課：每個人都有自己的perfect timing. 小朋友都係。媽咪要學習放慢步伐，陪你開心成長。
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