家長信箱：如何緩解幼兒的分離焦慮？

家長提問：

“小朋友3歲，已返N 班。但當要獨立上興趣班，要分離時仍會大喊。去公園玩，如果太多小朋友，有衝撞時，會好驚，唔敢玩。

我地已在上興趣班之前多次向小朋友做心理建設，如指出興趣班有咩好玩，爸媽在外等佢放學。去公園玩時，如果佢驚，都不會強迫她。

請問如何協助她過渡此情況？及分離焦慮？謝謝你的解答。”

老師解答：

“以下方法可以幫助孩子減輕他們的焦慮感：

1️⃣從小事情開始逐漸引導孩子獨立處理。如在家裡完成一些小事，然後逐漸增加難度，直到孩子可以在興趣班或公園中獨立應對。

2️⃣給予他們安全感，在情感上的支持和鼓勵，讓他們知道你會在他們需要的時候在身邊。這樣可以幫助孩子建立安全感，減輕分離焦慮。

3️⃣提前準備好孩子將要面臨的情境。在興趣班或公園前，可以和孩子討論一下即將發生的事情，解釋他們將會遇到的人和活動。

4️⃣建立穩定的日常生活，確保他們有足夠的睡眠和飲食。這樣可以增加孩子的安全感，減輕焦慮情緒。

5️⃣幫助孩子建立社交技能和自信心，可以讓他們更容易適應新的環境。你可以安排一些和其他孩子的互動活動，例如與其他家庭一起出遊或參加遊戲團體，這樣可以讓孩子逐漸習慣和他人相處。

6️⃣當孩子進展順利時，記得給予他們肯定和鼓勵。讓他們更有動力面對新的經歷。”

備註：

傻貓入咗個家長谷，老師、谷友不時分享好多育兒心得。簡單記下，供日後參考。