斷捨離100天：Day 23

 

完成分類：

斷捨離：

同日斷捨離：

1. Minions書包，換了 $50

2. 籃球架+籃球

有谷友徵，我家有2個籃球架，就free 1 個出去。籃球有好多個，隨便挑1個送出。

斷捨離100天：Day 22

 

上星期斷捨離咗不易拉取的保鮮紙

替代任務：

1. 一堆紙皮

2. 一堆小提琴琴譜

清走雜物，感覺舒服咗少少。

昨晚Eddy又嘔，今朝煲咗粥畀佢食，希望佢快啲好返。

睇咗健康萬象Season 2 trailer,睇完有返動力，繼續追返之前的進度。妹夫、妹妹、媽咪，都係得益者。

妹夫頭髮濃密咗，妹妹瘦咗 fit 咗，媽咪食少咗甜嘢，少咗食自助餐。傻貓就由3個月前，穿大碼衫，變返著S size. 追車跑得快咗，少咗發脾氣，笑返多咗。不過我冇驗身，又未睇晒season 1,唔敢喺 Patreon 留言分享。

健康萬象參與者分享

BB 唔肯刷牙，點算好？

想小朋友開開心心咁刷牙？

唔難喔！

傻貓用咗呢幾個方法，阿女 6個月大，就愛上刷牙喇（不過當時唔識吐水😂）

透過繪本、動畫、兒歌、遊戲，讓小朋友對刷牙，有初步概念，並逐步建立良好的衛生習慣。

1. 繪本

下午或晚上同佢睇關於刷牙的繪本，潛而默化，令小朋友更容易接受刷牙。

呢幾本，都好有趣。我哋都睇得好開心，愛不釋手。

我女特別喜歡巧虎刷牙鏡，每次刷牙，都會按掣聽刷牙歌，邊聽邊刷牙。

 

2. 動畫

如果小朋友好抗拒刷牙，可睇呢套。同理佢嘅感覺，了解佢唔鍾意刷牙嘅原因。千萬別讓刷牙成為大家的壓力。

動畫：我不要刷牙

小朋友明白點解要刷牙後，就可以練習刷牙嘅手勢。

佢哋喜歡模彷，monkey see, monkey do. 好快就識有樣學樣，自己主動刷牙。

故事：我會自己刷牙

故事：刷牙公主與蛀牙王子

3. 兒歌

邊刷牙，家長邊哼刷牙歌，可以令氣氛更輕鬆，令刷牙變成溫馨的親子時光。

(I) 白色牙

(II) 刷牙歌

4. 感統遊戲

Let's Brush Teeth!

我嘅小朋友，好鍾意玩呢個遊戲，我女玩完仲叫 again, again. 玩完，就明白食完嘢，牙齒會好 dirty, 細菌怪獸就會出動咬佢。所以我哋要搵巧虎呢個牙刷超人，出嚟打怪獸🤣

5. 獎勵貼紙

我同小朋友玩遊戲，一齊鬥快刷牙，勝出者，有貼紙。完成任務，都有安慰獎。大概 7 日，就養成刷牙嘅習慣喇👍🥳

備註：

高敏的小朋友天生部分感官的強度和廣度比一般小朋友大。家長可以試用紗布，沾水弄濕，輕抹牙仔，等小朋友再長大點，再轉用牙刷，動作盡量溫柔，減低不適的感覺。

斷捨離100天：Day 21

沒找到過期調味料

但發現大大堆穀牛，原來工人開咗盒蝴蝶粉，冇封好，成盒擺入廚櫃，一堆烘焙用品壓在盒上。

斷捨離：

1. 全新野餐墊(2m X 2m)，抽獎禮物。換咗$40

2. 鋁罐、膠盒、玻璃樽

 這幾天

1. 蝕咗 34萬

TSLL跌得太勁

2. 讀碩士時認識的同學，舊病復發，離開了

他是儒雅的學者，和藹可親、妙語如珠、博文強記，在大學任教多年，也是我們的中流砥柱。RIP 

3. Eddy 病了

昨晚嘔完，今早醒來又嘔，洗澡洗頭洗漱後，清醒了1 hr,吃了2匙𡙡飯，就刷牙洗臉再睡。睡了8 hrs. 

4. 沉迷網上小說

迷到廢寢忘餐，通宵達旦。但睇小說時，可以忘卻所有煩惱、現實中唔開心的事

5. 衣服由medium size, 變small size

好多褲都不再合穿，一邊走路，一邊揪褲頭，怕甩褲😂

我不是好學生，聽健康萬象，好多時撞咗補習，冇join live course, 只睇re-run. 戒咗早餐、麵包、水果、牛奶，一向唔飲啤酒。戒口戒得不清，有時會偷偷整可可粉豆腐慕絲、牛油果巴斯克。但每天都行12000步左右。飯前 10 mins, 飯後半小時。

6. 暑期班開始了

堂數、人數，前所未有的少

斷捨離100天：Day 20

 

斷捨離100天：Day 19

 

同日斷捨離：

Philips Avent 奶樽 4 個，換了 $10

斷捨離100天：Day 18

 

斷捨離100天：Day 17

 

沒想到家裡真的有很多保溫瓶、保溫飯盒。

明天影相放售/free.

今日先斷捨離：阿女咬爛嘅玩具水壼

買入物業4：美容按摩店

今朝自己又睇咗2個單位。反正一哥在不在，都冇意見，錢又係我單獨畀嘅，我決定就可以。

唐1/F, 550實呎， 開328萬，在超市樓上，幼稚園附近，4房，商住兩用。而家做緊美容按摩店，得1間梗房，其餘3間，用木板分隔，簡單批盪。

唐2/F, 530實呎 ，3房，售338，在足浴店對面，廳大房大，3房單位，對住公園仔。

兩間都很不錯。而且都已完成大維修。

最後落咗$50000 誠意金，請agent 去傾價。最後唐 1/F肯減價，290萬成交。業主收咗誠意金做細訂，成交日定為 Aug 29.

初步打算開補習社，for K1 to K3, P.1-6, F.1-6.

住正學校旁邊，沒理由再遲到了吧？！

只係間屋應該點裝修，才可以自住+補習？

有點頭痛。再想想。

捨離100天：Day 16

 

沒有膠手套

斷捨離：發霉硅藻板

妹妹話夢見Muimui,她半透明，帶住幾隻狗狗，返嚟玩。

相信Muimui 膝關節不再痛，可以自由自在咁周圍跑跑跳跳。

今日又睇樓。唐三樓，樓底好高，但一入門口，左邊係浴室、廚房，右邊是2房、客廳。感覺間屋被攔腰劏開了。當下價都冇還，微笑謝謝，走人。

斷捨離100天：Day 15

 

傻貓一向冇乜購物慾，不過媽媽、妹妹、她的朋友和教友、我們的親戚，都喜歡 free 東西給我們。

家裡有好多書、玩具、遙控車、樂器、美勞用品。

定期篩選、歸位，都是好方法。

今日先篩選出K1的他，好多年後應該已改版的小五教科書。

健康廋身 Week 1

斷斷續續，用2個月，聽完匯君的健康萬象，第1,1.5,2堂。目標係July 8前，追返晒 13堂。

其實之前都試過，用自己方法瘦身，同妹妹比賽，好快減到，但又彈返上去。

瘦身戰跡：

117 lb (Oct 2, 2023)

108.5 lb (Mar 20)

103.4 lb (Apr 20)

101 lb (Jun 16, 2024)

98 lb (July 31, 2024)

106.8 lb (Jan 13, 2025)

102.8 lb (Jan 28, 2025)

而家跟匯君嘅健康萬象，睇吓點樣。已經有幾百人分享成功經驗，傻貓這次就別再半途而廢吧！加油喔！

未跟 diet plan 前：

Apr 4, 2025

Waist: 33 inches

Thigh: 18 inches

May 31, 2025 

101.8 lb; BMI: 22.6

開始認真執行diet plan:

Jun 20, 2025: 96.2 lb; BMI: 21.9

Jun 27, 2025: 96 lb; BMI: 21.6

Day 1 (Jun 25, 2025)

Lunch陪媽媽去茶樓飲茶，預先烚定 1 碟菜心、烚蛋，去到只係食咗 1 粒燒賣、1啖牛肉球、1片蒸雞胸肉、幾啖白飯

Dinner先食1大碗西蘭花，再順序食蒸水蛋、豬頸肉，飲咗1碗木瓜雪耳湯

16:00 接阿仔放學，行咗 2 個鐘，去學單車。

Day 2

Lunch: 先食烚菜，再食肉、烚蛋、蕃薯飯

Dinner

先清1碟走油通菜，再食牛腩、白飯

Day 3

Lunch: 同家人飲茶

事先食定：1烚蛋,1蒸紫薯

到埗再食2大碟菜、少少蒸雞飯

Dinner: 海鮮餐

Day 4

Lunch

Dinner

菜不夠，另加咗半碗；排骨太鹹，只食咗幾舊

Night snack 

Day 5

Lunch

1個飯盒，3個人 share.

我分到2啖雜色椒、3啖飯、1片牛柳

好彩另外預備咗：1個牛油果、蕃薯（分到2啖）

Dinner 

烚西蘭花,豆腐肉碎,1雞冀,半碗白飯

Night snack: 無糖牛油果巴斯克蛋糕。

Greek yogurt 有少少酸味，冇糖中和，口感綿密，但只靠Macadamia nuts 提升味道。食少少就好飽。

Day 6

Lunch

紫菜肉鬆牛油果豆腐、烚菜，係傻貓近日的favorite. 好好味。

Afternoon tea

一哥話要帶阿仔食，咁就一齊啦

不過我哋都唔肚餓，傻貓食咗呢碗吞拿魚生菜沙律，飲熱檸水

Dinner

小朋友肚餓，我唔餓

煎咗碟金菇芝士蟹柳蛋餅，加少少雜色椒，陪佢哋食咗少少，食埋阿仔剩嘅幾啖瓜

Day 7

Lunch

粟米豬手湯，飲咗 1 碗湯，冇食湯渣

先食菜，再食2啖金菇蛋餅，豬手，白飯

Afternoon tea 

阿媽叫一齊食下午茶。阿仔未夠鐘學單車，就去陪吓佢。成張menu冇嘢啱食，最後飲咗1杯熱檸水，食咗沙律菜、3隻炸雞冀、5條薯條。

同阿媽食嘢，唔係去酒樓飲茶，就係去茶記食下午茶。似乎遠離佢，先可以跟到匯君餐單。要做孝順女，好難。

Dinner

以為17:00食咗下午茶，就當晚飯。點知阿媽話8點開飯。每碟都好甜，連菜都係。飯後，阿媽話每碟都落咗糖，除咗菜。我灰咗。“咪話咗要戒糖咯！！！咁我以後唔嚟食啦！”阿媽：“咁我以後唔煮咯！煮到身水身汗，煮咗仲要畀你話。”

哎！真麻煩！難怪匯君話：“唔好拉人落地獄。” 顧掂自己先啦。

明明佢有糖尿病，但極嗜甜，又鍾意食自助餐，又鍾意甜品。

叫佢飯後一齊散步，佢又唔肯。我自己散散步算了。

感想：

一向冇相機食先嘅習慣，餐餐影相，有點煩。佩服麥加文的堅持。

傻貓這星期輕咗，精神咗，大腿瘦咗。開始頭幾天，脾氣好暴躁，會發癲、破口大罵。好似好多制肘，好冇自由。後來想通了：匯君苦口婆心，只係為咗我哋好。就試試看吧。

埋身餵人奶，一向冇飲啤酒。這12星期，會戒埋生果、麵包餅乾，但奶製品好難戒清，小朋友的diet通常有芝士，我只能用無糖杏仁奶，取代牛奶。

一日只吃2餐，做唔到168,但2餐windows控制在8-10小時內。

每餐先飲熱檸水，再食大量菜，然後烚蛋/肉，最後食飯。

之前總覺得時間唔夠用，好趕好趕，每日都好忙好充實。嫌阿仔行路慢、食飯慢。而家諗：小朋友就係要慢慢長大。大得太快，我反而唔捨得。

Muimui走了，給我上了一課：每個人都有自己的perfect timing. 小朋友都係。媽咪要學習放慢步伐，陪你開心成長。